te ayudo
¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde empezar?
Quizás te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Haces dieta y ejercicio, pero la báscula no se mueve (o sube).
- Te sientes hinchada, cansada y con digestiones pesadas.
- La falta de tiempo te lleva a comer mal y con ansiedad.
No tienes por qué conformarte. Tu nueva forma de vivir te está esperando.
Mi trabajo es darte la mano y guiarte paso a paso. A través de la nutrición antiinflamatoria, la organización en la cocina (Batch Cooking) y hábitos sencillos, te ayudo a:
- Desinflamar tu cuerpo y recuperar tu cintura.
- Ganar energía real para disfrutar de tu día a día.
- Dormir mejor y gestionar el estrés sin agobios.
- Comer rico y sano sin vivir en la cocina.
Deja de parchear síntomas y empieza a nutrir la causa. Estoy aquí para ser tu brújula en este cambio de etapa.
RECETAS SALUDABLES
✅ ¿QUÉ INCLUYE?
📦 PAQUETES DE RECETAS Y MENÚS
Todos los paquetes se entregan en formato PDF descargable directamente a tu correo. No incluyen videollamada ni consulta: recibes el material completo y lo aplicas a tu ritmo. Si tienes dudas sobre el contenido, me escribes por WhatsApp y te ayudo con gusto. ✨
🌅 DESAYUNOS — En casa o para llevar
7 días de desayunos con dos versiones cada mañana: una tranquila y caliente para disfrutar en casa, y otra práctica y lista para llevar al trabajo. Dulces y salados equilibrados, sin repeticiones.
🥗 ALMUERZOS — Para casa o para llevar al trabajo
7 almuerzos variados y completos, pensados para comer en casa o transportar sin problema. Aguantan perfectamente en fiambrera y saben igual de bien calientes o templados. Sin ingredientes complicados.
🌙 CENAS — Ligeras, rápidas y digestivas
7 cenas pensadas para terminar el día sin pesadez. Platos ligeros, equilibrados y listos en su mayoría en menos de 25 minutos. Variedad para no aburrirte y muchas ideas de aprovechamiento.
🔥 PACK COMPLETO — SEMANA ENTERA ⭐ RECOMENDADO
Toda la semana resuelta de la mañana a la noche. No piensas más qué cocinar, lo tienes todo organizado con listas de la compra y consejos de conservación.
🔄 VUELTA A LA RUTINA — Reseteo de 3 días
Un plan concentrado de 3 días para desinflamar, recuperar energía y volver a tus buenos hábitos de forma suave. Ideal al volver de vacaciones o días de descanso. Sin agobios ni exigirte de más.
🟢 MENÚ PARA CELIACOS — 100% sin gluten
Menú completo adaptado: recetas seguras, qué alimentos elegir, qué etiquetas revisar al comprar y cómo evitar contaminación cruzada.
🔵 MENÚ PARA DIABÉTICOS — Estabilidad glucosa
Menú equilibrado para mantener la glucosa estable. Hidratos de absorción lenta, porciones adecuadas y combinaciones que evitan picos. Come bien sin privarte.
🔴 MENÚ ESPECIAL MENOPAUSIA — Cuida sofocos, huesos, sueño y energía
Menú diseñado específicamente para esta etapa vital. Alimentos ricos en calcio, magnesio y fitoestrógenos naturales. Menús antiinflamatorios y pautas para tu bienestar diario.
ℹ️ CÓMO FUNCIONA
Al contratar cualquier paquete, recibes todo el material organizado en formato PDF descargable directamente a tu correo. No incluye videollamada ni consulta: lo recibes y lo sigues a tu propio ritmo. Si tienes cualquier duda sobre el contenido, puedes escribirme por WhatsApp y te ayudo con gusto. 🤍
📋 RESUMEN RÁPIDO
| Paquete | Semanal | Mensual |
|---|---|---|
| 🌅 Desayunos | 19 € | 62 € |
| 🥗 Almuerzos | 22 € | 70 € |
| 🌙 Cenas | 20 € | 62 € |
| 🔥 Pack Completo (D+A+C) | 49 € | 138 € |
| 🔄 Vuelta a la rutina · 3 días | 20 € — único | — |
| 🟢 Celiacos | 25 € | 85 € |
| 🔵 Diabéticos | 25 € | 85 € |
| 🔴 Menopausia | 25 € | 85 € |
Quiero que me ayudes a cuidarme
Asesoramiento nutricional
✅ ¿QUÉ INCLUYEN TODOS LOS PLANES?
- ✅ Consulta y valoración personalizada
- ✅ Plan adaptado a tu etapa vital
- ✅ Menús y pautas claras
- ✅ Acompañamiento y resolución de dudas
- ✅ Sin dietas estrictas ni prohibiciones
🥗 EMPIEZA TU CAMINO
✅ Consulta inicial + plan personalizado
✅ 7 días de menús de ejemplo
✅ Lista de la compra
✅ 1 seguimiento a los 15 días
🌿 PLAN RESETÉATE — 1 MES
✅ 3 sesiones de seguimiento
✅ 3 menús de 7 días cada uno (renovados cada 10 días)
✅ Un nuevo hábito cada 10 días, progresivo
✅ Contacto por WhatsApp durante todo el mes
✅ Objetivo: desinflamar, recuperar hábitos y perder unos 3 kg
🌱 SEGUNDO MES — CONSOLIDACIÓN
✅ 3 sesiones de seguimiento
✅ Menús adaptados a tu nuevo ritmo
✅ Afianzamos hábitos para siempre
✅ Contacto por WhatsApp todo el mes
🌟 TERCER MES — MANTENIMIENTO
✅ 3 sesiones de seguimiento
✅ Menús para consolidar tu peso y bienestar
✅ Pautas de movimiento y rutinas
✅ Contacto por WhatsApp todo el mes
👑 CAMINO COMPLETO — LOS 3 MESES JUNTOS ⭐ RECOMENDADO
✅ Acompañamiento completo 90 días
✅ Menús renovados cada 10 días
✅ Hábitos progresivos
✅ WhatsApp todo el proceso
✅ Ahorras más de 60 € respecto a comprarlos sueltos
⚡ PUESTA A PUNTO — DESINFLÁMATE
✅ Pautas para desinflamar y eliminar líquidos
✅ Menús depurativos de 7 días
✅ Consejos de hábitos y ligereza
✅ 1 seguimiento
🍳 BATCH COOKING
✅ 5 platos principales organizados para 7 días
✅ Pensados para llevar al trabajo o llegar y comer
✅ Lista de la compra organizada
✅ Guía de orden, tiempos y preparación
✅ Pautas de conservación, almacenamiento y transporte
💬 En pocas palabras
Elige según lo que necesites: dar el primer paso, acompañarte mes a mes, desinflamar o organizar tu comida para toda la semana. Juntas avanzamos paso a paso. ✨ Dime que necesitas y lo adaptamos.
Quiero que me ayudes a cuidarme
Hábitos saludables
Tell your visitor how your service can improve their life. Connect with the problem that they’re trying to solve and address any objections you think they might have.
What is the biggest benefit your customer will get from this? Keep your target audience in mind.